Acıbadem Bayraklı Tıp Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı ve Fonksiyonel Tıp Uygulayıcısı Dr. Müge Yetener, B12 vitamininin vücudumuz için kritik bir vitamin olduğunu belirtti. Eksikliğinin birçok sağlık sorununa yol açabileceğine dikkat çeken Yetener, bu vitaminin beyin fonksiyonlarından kas sağlığına kadar geniş bir etki alanı olduğunu vurguladı.
Dr. Yetener, B12 vitamininin ‘kobalamin’ olarak da bilindiğini ve DNA sentezi, sinir sistemi işlevi ile kırmızı kan hücresi gelişimi için vazgeçilmez olduğunu belirtti. Vitaminin ana kaynakları arasında yumurta, kırmızı et, süt ürünleri ve deniz ürünleri bulunuyor. Yetener, “Günlük beslenmenizde bu hayvansal ürünleri tüketmeyi ihmal etmemelisiniz” uyarısında bulundu.
B12 eksikliğinin sıklıkla görüldüğü gruplar arasında sürekli diyet yapanlar, vejetaryenler, uzun süre mide ilacı kullananlar ve aşırı alkol tüketenler yer alıyor. Eksiklik, beyin fonksiyonları, ruh hali, duyusal algılar ve kas sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Dr. Yetener, beyin bulanıklığı, hafıza sorunları, sinirlilik, karıncalanma hissi, kas zayıflığı gibi belirtilerle karşılaşabileceğimizi belirtti.
Dr. Yetener, “B12 eksikliği, beyin fonksiyonlarını bozabilir, ruh hali değişikliklerine yol açabilir ve kas güçsüzlüğü gibi ciddi sorunlara neden olabilir” diyerek, bu vitaminin eksikliğine karşı dikkatli olunması gerektiğinin altını çizdi.
